Erkennst Du Dich in einer der nachstehenden Zeilen wieder? Dann ist es an der Zeit auf DICH zu achten und DIR professionelle Unterstützung zu organisieren. Hier setzt meine Stress- und Burn-out- Präventions-Beratung an.
- Du fühlst Dich müde und ausgepowert?
- Deine Probleme nehmen Dir „die Luft“ zum Atmen?
- Du läufst im „Hamsterrad“ und weißt nicht wie Du herauskommst?
- Dein „Gedankenkarussell“ lässt sich nicht mehr stoppen?
- Du fühlest Dich im Job nicht wertgeschätzt und die Arbeit wird immer mehr?
- Dein Privatleben ist sehr konfliktbeladen?
- Du kannst schwer einschlafen bzw. schläfst nicht mehr durch?
- Du kannst Dich nicht abgrenzen?
- Du kannst nicht „nein“ sagen?
- Du willst immer perfekt sein?
- Und, und, und ……..
Einzelberatung € 80,–
Aufgrund des sehr komplexen Themenbereiches hat sich in der Praxis gezeigt, dass es zielführend ist Folgeberatungen in Anspruch zu nehmen. Daher habe ich für Dich die nachfolgenden Pakete, die sich in der Praxis bewährt haben, zusammengestellt:
Paket 1 – Beachtung für die Seele – Kurzreflexion € 150,–
2 Einheiten á 50 Minuten im Abstand von 2 Wochen
1. Einheit
Stressauslöser / Erste-Hilfe-Werkzeuge
2. Einheit
Erarbeiten von Methoden zur Selbstwahrnehmung und Entspannung
Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
Paket 2 – ganzheitliche Stressprävention – mehr Lebensqualität € 370,–
5 Einheiten á 50 Minuten im Abstand von 2 Wochen
1. Einheit
Stressanalyse – Erhebung der Ist-Situation – inkl. Bedeutung von körperlichen Symptomen
Erkennen und analysieren der Stressauslöser
2. Einheit
Erarbeiten von individuellen Ressourcen (Kraftquellen) und Umsetzung im täglichen Leben
3. Einheit
Erarbeiten von Methoden zur Selbstwahrnehmung und Entspannung
Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden
4. Einheit
Energieräuber erkennen und sich schützen (Grenzen setzen – nein sagen)
Optimierung des Planungs- und Zeitmanagement
5. Einheit
Evaluierung und Planung individueller Maßnahmen (Selbstwertstärkung, Ressourcen, Entspannung etc.)
Paket 3 – walk and talk – Bewegung macht die Seele stark € 300,–
4 Einheiten á 50 Minuten im Abstand von 2 Wochen
1. Einheit
Stressanalyse – Erhebung der Ist-Situation – inkl. Bedeutung von körperlichen Symptomen
2. und 3. Einheit (ein Termin)
Outdoor-Coaching im wunderschönen Mühlviertel.
Das Coaching im Gehen bringt den ganzen Körper in Fluss und somit können festgefahrene Situationen und Gedanken gelockert werden und neue Perspektiven entstehen. Gleichzeitig fördert die Bewegung in der Natur die Entspannung und das ganzheitliche Wohlbefinden.
4. Einheit
Evaluierung und Planung individueller Maßnahmen (Selbstwertstärkung, Ressourcen, Entspannung etc.)
Methoden
Einzelberatung, systemischer Ansatz
Alle Methoden werden individuell Dich abgestimmt wie z.B. Zielarbeit, Ressourcenarbeit, Reframing, Systembrett, Bodenanker, Balance-Modell, Zeitmanagement, Achtsamkeitsübungen, Visualisierungsübungen, Entspannungsübungen.
Ziel
Ressourcen und Werkzeuge zur Stressminimierung erarbeiten und in den Alltag integrieren. Deinen persönlichen Energiehaushalt auffüllen und stabilisieren. Sensibilisierung für die eigenen Bedürfnisse.
Hinweise
Lebens- und Sozialberater arbeiten mit gesunden Menschen, die im Alltag mit belastenden Situationen konfrontiert sind, bei denen allerdings noch keine krankhafte Störung vorhanden ist.
